Jelang Semifinal Piala Jenderal Sudirman, Arema Kembali Berlatih

Liputan6.com, Malang - Arema Cronus memulai sesi latihan jelang laga kontra Mitra Kukar di semifinal Piala Jenderal Sudirman 2015 yang berlangsung Januari 2016 nanti. Latihan dipimpin langsung pelatih kepala Joko Susilo di Stadion Gajayana Malang, Jawa Timur, Senin (28/12/2015) petang.

Tiga pemain absen dalam latihan ini, yakni Gilang Ginarsa, Hendro Siswanto, serta Juan Revi. Dalam latihan ini, pemain dibagi menjadi empat kelompok.

"Kita berikan materi rekondisi, lari 12 menit tiga set. Luas lapangan larinya 200 meter kali 100 meter," papar pelatih yang akrab disapa Gethuk itu usai latihan kepada Liputan6.

Para pemain harus bertahan dengan kecepatan lari yang konstan di set pertama. Tetapi, begitu memasuki set kedua, tim pelatih memanipulasi kecepatan lari pemain.

Pada jarak 200 meter, pemain memakai 50 persen kecepatan larinya. Begitu masuk jarak 100 meter, mereka harus menambah kecepatan lari hingga 60 persen. Tim pelatih memasukkan selingan sesi 4-2 pada jeda istirahat.

Dalam latihan kali ini, Gethuk ingin melihat seberapa besar stamina yang dimiliki anak asuhnya setelah liburan. Untuk hari berikutnya, tim pelatih akan menggelar latihan dua kali sehari. "Sesi pagi hari digelar di fitness center, sedangkan sesi sore dihelat di Stadion Gajayana," Pungkas Gethuk.